脑不会梗，有通道的地方才有梗的可能，说的脑梗实际上就是脑血管梗塞，是血管堵了后引起的脑缺血。
这类疾病好发于中老年人，发病前往往身有多种危险因素，也就是这些危险因素长期存在而导致的脑梗发生，控制这些危险因素就可以大大的预防脑梗的发生，排在前七位的可控危险因素如下：
控制血压
一条河流，水流慢时易堆积杂物，血流湍急时会冲击河堤。拿到血管上说杂物就好比血栓、河堤就好比血管内皮细胞。
血压高时血液对血管的冲击，最容易损伤血管内皮细胞，内皮细胞的损失，易诱发血栓的形成，如下图：
在脑梗的预防中，建议控制血压数值是：
一般主张血压控制目标值应＜/90mmHg。糖尿病、慢性肾脏病、心力衰竭或病情稳定的冠心病合并有高血压的，血压控制目标值＜/80mmHg。老年人单纯性收缩压高的，收缩压可放松至mmHg以下，如果能够耐受可降至mmHg以下。体育锻炼
每天不少于30分钟的运动。
年10月29日是第15个世界卒中日，10月15日，国家卫生健康委疾控局发布了“世界卒中日”宣传要点，其中指出：一般的轻体力活动、断断续续的体育锻炼不能达到预防脑卒中的作用。
规律的有氧运动可以预防脑卒中
每次运动时间不少于30分钟、每周总时间不少于分钟、运动程度中度及以上（运动时心率达到次/分以上）。
运动前注意：
处于原有疾病药物控制不佳或出现不稳定情况则需暂停或减少运动程度；有急性或慢性脏器进行性衰竭、冠心综合征、短暂性脑缺血发作等状态时应避免或立即停止运动，及时就医；已发生过脑卒中的患者也应注意调整自己的生活方式，逐渐加强恢复锻炼，预防脑卒中复发。
控制体重
特别是现在大肚子越来越多了，控制体重多少合适，有一个指标：腰臀比。
关于测量方法：
测量腰围，应选最小腰围，并不是经过肚脐而测得的腰围。
在腰部最细处测出腰围，在臀部最宽处测量臀围，两个相除。一般来说男性腰部最细处略高于肚脐，女性则高出更多。
调节血脂
主要是控制低密度脂蛋白（LDL）。
LDL控制在2.6mmol/L以下，合并糖尿病、冠心病、吸烟者LDL＜2.07mmol/L。
因为LDL被动脉壁细胞氧化修饰后具有促进动脉粥样斑块形成的作用。
戒烟
无论是主动吸烟还是被动吸烟，都会促进动脉硬化的形成。
因为吸烟使得血液中一氧化碳（CO）浓度增高，从而造成血管内皮细胞缺氧性损伤。而且大量吸烟还可使血液中的低密度脂蛋白（LDL）易于氧化。所以，戒烟，有助于预防脑梗发生。
合理饮食
养成良好的饮食习惯，可减轻高血脂、高血压、高血糖症状。要求控制盐的摄入量，减少饱和脂肪酸的摄入。
盐主要是钠盐，生活上使用的一般都是钠盐，控制摄入量为每日不超过6g。
但是很多食物、调料品都包含有盐成分，称为隐性的盐，在食用前应需注意。
饱和脂肪酸一般富含于动物的脂肪内，应减少这类物质的摄入。对于猪油、*油最好不用，可用植物油代替动物油。
治疗心脏病
主要是控制心脏节律和心率，治疗心脏的原发病。
比如房颤
房颤跟脑梗有啥关系？
房颤，顾名思义就是心房颤动，但是，这个颤动是无序的颤动，因此心房失去了有效的收缩与舒张。
因心房失去收缩力、血流淤滞，血液里面的有形成分易沉积下来，继而出现血栓的现象，发生的部位多在左心房（多在左心耳部）。
房颤跟脑梗的关系，就是栓子脱落，随血液流动到脑，发生梗塞。如图
怎么预防，积极治疗原发病。如常见引起房颤的疾病有：风湿性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、肺源性心脏病、甲亢、代谢紊乱等。在治疗房颤的同时需积极治疗这些原发病。
房颤时如何预防血栓，最常用的是通过药物预防，如口服华法林、阿司匹林。服用药物需在医生指导下进行、遵医嘱服用，以免出现服用错误和药物并发症发生。
最后，除了上述七点外，常见的还有糖尿病人血糖的控制、酗酒者限制酒量、保持愉快的情绪，这些对预防脑梗的发生都有积极的作用。50岁后，如何预防脑梗？希望能对您有帮助。
#关爱老人送健康#
