近年来，通过体检发现自己出现甲状腺疾病症状的人越来越多。但由于对甲状腺疾病不太了解，各种“妖魔化”描述，让有此症状者陷入焦虑恐慌中。如何正确认识甲状腺疾病，并做好预防措施呢？
01如何正确认识甲状腺疾病
第一，生活、工作压力过大是导致甲状腺功能异常的一个重要因素。压力过大会作用于人的中枢神经系统，干扰下丘脑促甲状腺激素的释放，同时抑制垂体分泌促甲状腺激素，最后导致甲状腺激素分泌减少。
第二，女性甲状腺疾病的发病率是男性的3至4倍。甲状腺对雌激素非常敏感，而女性的雌孕激素每个月都有周期性变化，一生中还会遭遇几次重大的雌孕激素波动。比如女性怀孕期间，人体对甲状腺素的需求增大，有的人孕期会出现甲状腺肿大，产后出现甲状腺炎。另外，在更年期后，一部分女性还会有甲减的倾向。
第三，现在我们接触的辐射源越来越多，如手机、电脑、家庭装修、空气环境污染等都有一定的辐射。尽管这些辐射单次来讲都是安全的，但是能避免的尽量还是要避免。另外，医院的X线检查也是一种辐射。婴幼儿和儿童的器官在生长期，对辐射更加敏感，更应该加强防护。
第四，食物过敏。一些对麸质过敏的病人，在进食含麸质多的食物后会出现腹泻或乳糜泻。研究表明，患乳糜泻的成年人及儿童患甲状腺功能减退的机率是正常成年人的4倍和正常儿童6倍。
其他，有甲状腺疾病家族史、年龄大于60岁、接受过甲状腺放射性治疗者、接受过甲状腺手术者、有过甲状腺功能异常者、有自身免疫性疾病者，如1型糖尿病、风湿性疾病等都是甲状腺疾病的高发人群，医院检查。
02
甲状腺疾病与心情和生活习惯密切相关，因此治疗甲状腺疾病自我调理很重要。
首先，在日常生活中要保持良好的心态。甲状腺病人生气、紧张或劳累时往往感到脖子憋闷、眼睛胀痛等，这是甲状腺激素水平随情绪起伏变化的结果。所以，甲状腺患者要培养一些兴趣爱好，让精神上有寄托，行动上有目标。另外，家庭成员要多关心、多鼓励、多包容，避免不良情绪刺激造成伤害。
其次，保持良好的饮食习惯。甲亢患者的饮食以滋阴为主，如甲鱼有滋阴补肾、散结的作用，可作为理想食补。平时还可常吃梨子、柑橘等水果，避免辛辣刺激性食品，忌烟酒；甲减患者胃肠蠕动慢，容易出现水肿，血脂偏高等症状，建议以清淡食物为主，忌生冷油腻和饮食过咸，可选择温补的中药煲汤粥，如当归生姜羊肉汤、*芪枸杞西洋参炖鸡汤、薏苡仁赤小豆粥等。
第三，适当运动、动静得当。在甲亢急性期，尤其伴有肝损、白细胞下降时，应以休息静养为主，不适合锻炼，避免加重病情。甲减患者可适当增加运动，改善阳虚和气虚体质。值得注意的是，运动量要个体化，以自己耐受力为标准，选择一些温和的项目，如散步、慢跑等。
另外，足疗和足浴也能帮助甲状腺患者缓解症状。其中，甲亢患者可用金银花、菊花、薄荷、牛膝、杜仲等药材煎汤泡脚；甲减患者可选择桂枝、川椒、木香、当归、生姜、艾叶、白芷等煎汤泡脚。
