今天，有位好久没联系过的朋友，突然打电话来说，她产后老是觉得胯骨两侧疼，问是不是没恢复好呀。她现在一个人带孩子，有时候可能会疲劳过度而不想吃饭，俗话说“人是铁饭是钢”。如果没有很好的摄入能量正常人体都会出现问题！更别说产妇了。我们总喜欢说“为母则刚”，其实并不是女人成了妈就变得无坚不摧，而是在成为母亲的路上，她们承受了太多，不得不变成坚强的模样。
言归正传，今天聊聊产后出现两侧胯骨疼痛是咋回事！
剖腹产手术后的产妇出现两侧胯骨疼痛的症状，常见的主要原因是：
一、剖腹产手术后，产妇长时间的卧床休息，不下床活动，导致局部受压，血液循环不良而引起疼痛症状。对于这种情况，应当鼓励剖腹产的产妇在产后八小时以后及时下床活动。一方面可促进血液循环，改善髋部疼痛的症状。另一方面，也可以促进宫腔内淤血的排出。
二、骨质疏松：在怀孕期间，孕妇没有及时的补充钙剂，骨钙流失过多引起严重的骨质疏松，引起产后骨骼疼痛。对于这种情况，孕妇的饮食中应当每天有足够的钙质摄入，也可以适当服用钙片来补充流失的钙质。当然如果怕对孩子有影响我们可以做一道即可补钙又助子宫恢复的海带小排汤。
原料：
猪小排g、海带1条、冬瓜g。
配料:食盐适量、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。
制作方法
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①将排骨入冷水锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨。将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制。
②将海带提前1小时泡软身，洗净后切成粗条或方块，冬瓜去皮洗净切小块。
③汤煨制半小时左右放入海带，再煨半小时左右，加入冬瓜、蒜粒和盐，至冬瓜熟后即可关火。
功效:此汤对产妇具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效。
海带一种可食用海藻。性寒，味咸，入脾、胃二经。含蛋白质、粗纤维、钙、铁、碘、藻胶酸、昆布素、甘露醇、海带聚糖、钴、锗等。有软坚散结，消痰平喘，通行利水，祛脂降压等功效。多用于瘿瘤瘰疬、饮食不下、水肿、高血压病等症。
冬瓜又名白冬瓜。性微寒，味甘、淡，入肺、小肠、膀胱经。含蛋白质、糖、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核*素、尼克酸、维生素C营养成分。有清热化痰，解暑除烦，渗利去湿，生津止渴解*等功效。多用于暑热烦渴、痰热咳喘、水肿胀满、脚气痈肿、痔漏泻痢等症，并解鱼*、酒*等。
猪小排又名猪肋排。味甘咸、性平，入脾、胃、肾经。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇、维生素A、硫胺素、核*素、尼克酸、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等营养成分。有补肾滋阴，养血润燥，益气消肿等功效。多用于温病热后热退津伤、口渴喜饮、肺燥咳嗽、干咳少痰、咽喉干痛、肠道枯燥、大便秘结、气血虚亏、羸瘦体虚等。
此汤营养丰富可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后发生抑郁情绪。另外，此食材搭配虽然营养丰富但热量很低，因此还具有预防产后肥胖的作用。由于怀孕期间缺乏运动，产后很容易缺钙，有个别的产妇甚至会患上骨质疏松而导致腰椎错位。而此汤的钙、铁、锌含量都很丰富，产妇吃海带补钙后，奶水中含钙量也很高，可预防新生儿患上佝偻症。
饮食禁忌
脾胃虚寒、甲亢中碘过盛的人忌吃海带汤。
